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1 i' @8 T6 _9 d+ x 如果用一个词来形容你现在的状态，你会用什么关键词？
8 O: E" {, w% C 是开心？快乐？迷茫？还是其他的感觉。我想更多的时候，如果提前我们人生情绪的关键词，我想这个词应该是焦虑。
! M2 m$ ` J# \' d 是啊！这个词好像从我们懂事的时候就一直存在，只是那个时候的我们并不知道这种感觉就是焦虑，只知道这样的感觉让自己很难过。 ! Z* Z6 d7 {" W! _" i/ m
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不知道你有没有经历过这样的情况： : _0 c' J! _# d3 p" \: y _! V' h
小的时候最怕的就是期末考试，因为总是有一个“别人家”的孩子比自己优秀，比自己成绩好。以至于长大后依然逃不掉这样的宿命。
' s, N! p( [- I9 n/ U& E. e- u$ J) R 只是这个时候我们不在比成绩，而是比谁住得好、工作好、赚钱多、谁的职位高等等。总之有各种各样的对比。
- a' A# K/ [& ]! G 于是这样焦虑感就会出现在我们的生活中，如果这种焦虑严重的话甚至会影响我们一生的发展方向。 ) G' q& `7 A2 c; @8 R! o
记得曾经看过的《武林外传》里面有这样一个剧情，是佟湘玉看到小贝的成绩不好，对小贝说过这样一句话：“人生的起跑线，你已经落后了，再不抓紧，这辈子就完啦。”于是越想越焦虑，所以对小贝就越加的严格。
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这其实都是因为焦虑而导致的。那么问大家这样一个问题，你焦虑过吗？ $ L7 U' Y6 ^+ A( {
我想很多人的答案是肯定的，自己总是在焦虑中度过，以至于自己的心情每天都起伏不定，或者是唉声叹气。 " X8 u/ n0 J/ U4 E! Z
曾经看过一本书叫做《你好，焦虑分子！》，里面就说焦虑是一种与生俱来的情绪，因此我们就要学会如何和焦虑相处以及如何缓解我们的焦虑情绪。 7 m& U6 l8 J( E3 f
因为，焦虑是不可能完全被消除的，所以我们就要正确地认识焦虑。焦虑是什么，焦虑是一种正常的情绪表现。只是有时候过度的焦虑会影响我们的心情，从而影响事物的发展。 1 U/ d3 H) j5 e) y" n8 a
就好像在《你好，焦虑分子！》有这样一句话：“对焦虑者来说，即便生活事件可能成为恐惧的触发点，他们的忧惧依然源自内心和想象，而非外部。”
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; ^( V) \. {+ k4 [: k/ F% ^ 是啊！焦虑的来源其实就是我们的内心，对于某一件事情总是难以释怀，总是会害怕自己会失败，也总是会担心这件事情做不好，更有的对未来充满担忧。
6 c m# u+ ~ a 于是这样一想自然而然焦虑的情绪也就产生了。那么我们如何减少焦虑情绪的产生呢？首先我们就要知道焦虑是如何产生的。
# ?0 u7 O3 B# Q 在书中作者是这么认为的，焦虑的产生有以下几点：
& g; s2 s) c' N; w 1、部分原因在于气质——遗传因素2、部分原因在于教育，以及助长或减轻了跟气质相关的心理脆弱的事件。3、部分原因在于主体生活中的压力因素，这些因素会在某个特定时期将主体推入焦虑的困境。 ( E2 y4 R4 _, V5 } v" ?
明白这几点之后，我们才能够对症下药。要知道焦虑的产生最重要的因素就来源于我们自身。所以当我们感到焦虑的时候我们就可以通过上面三点来找到原因，从而缓解我们的焦虑感。
: ?: b" P' O' m f1 k 那么我们该如何缓解焦虑呢，具体的人有不同的缓解方式，但是最重要的还是要明白我们焦虑的原因是因为什么产生的，只有明白这点我们才能够知道如何去缓解我们的焦虑。 8 |0 Q7 X9 K) ]7 y
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# K/ X$ I6 E9 B% p 但是不管怎样，都要记住焦虑并不可怕，它也不是病，而是我们正常的一种情绪表现，只是我们要学会疏通、缓解我们的焦虑感。只有这样才能够更好地生活，也才能够让自己变得更加的幸福。 I4 x! ?+ V1 v7 C$ n! f1 l
也只有这样我们才能够缓解焦虑带给我们的煎熬。正如《你好！焦虑分子》的作者说过：“焦虑可以被我们训练和驯服，成为我们的盟友而非死敌。”
% Y+ o- M" `9 s 那么，今天你焦虑了吗？ 2 M; h+ a, O. l" g/ C/ }" Z/ [* ?
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