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咖啡对健康有好处吗?
) q Q/ d; Z6 X7 O8 s3 R- U 关于咖啡和健康的论文多种多样。最近的论文表明，成人每天喝少于三杯咖啡，可以减少2型糖尿病和代谢综合征的风险。咖啡可能有助于降低2型糖尿病、肝脏疾病、胃肠道疾病等的风险。
) W$ ^9 q6 Q( _& X 虽然不能总体上断言咖啡“对健康有益”，但可以认为咖啡对几种疾病有一定的健康效果。 6 X6 D% K$ ~! A- D# k
 咖啡的疾病预防效果与“绿原酸”有关, V. u0 o( Q2 x: c: o9 e: A2 N
那么，咖啡真的有预防疾病的作用吗？现阶段，正处于调查咖啡中所含的 “绿原酸”与每种疾病发病率之间的关系的阶段。目前还不清楚在体内是什么、怎样降低个体疾病风险的。
4 k5 |. Y% y. Y' k8 F O& C; J 据目前所知，糖尿病、癌症、心脏病、肝硬化等都是与生活方式有关的疾病，因此，研究者普遍认为是绿原酸的抗氧化作用产生了积极的影响。 & t1 m* l+ I4 A0 W5 X& \
 咖啡对记忆力和认知障碍等大脑健康有益吗？- z$ m6 u0 v! Z2 x2 P ^4 p' N
如前所述，咖啡中含有的一种多酚——绿原酸具有抗氧化作用。另外，咖啡因具有提神的作用，对大脑也有一定的积极影响。 咖啡的香味也有健康效果% O6 d4 S# u/ h6 r& k* t% g
另外，关于食品的香味对脑功能的效果，咖啡豆的香味对疲劳的恢复效果，也在《食物的香味及其功能性》、《用香味来预防和恢复慢性疲劳》等论文中有报告。 3 s! v* }; \: O% B1 O, |
很多人闻了咖啡的香味，心情会变得愉快，压力引起的紧张也会一下子缓和下来。“好香!”当我们感到“放松”的时候，也会对大脑产生积极影响，从实际体验来看这一点或许不难想象。 ; _- b8 a, N' `$ Z
7 Z$ s5 m" K: M) p; V! l 从各种各样的论文来看，咖啡对健康有多种效果。但需要注意的事，并不是过度依赖一种食材就能获得健康。咖啡要喝，绿茶也要喝，而且吃饭也要注意，一点点地吃各种各样的食品，最终会接近健康的人生。 & F. m& X1 k- U2 W6 }
来源：https://allabout.co.jp/gm/gc/479332/
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